玩遊戲可防失智癥嗎？醫(yī)師提醒大家，選對(duì)遊戲可刺激大腦防失智，但無(wú)腦的反射型遊戲反而會(huì)造成腦部萎縮，造成失智！

首刊2023/02/18 12:21

近日好萊塢明星布魯斯威利罹患被確診罹患目前尚無(wú)藥可治療的「額顳葉失智癥」，再度喚起大眾對(duì)失智癥的重視。根據(jù)臺(tái)灣失智癥協(xié)會(huì)估算，臺(tái)灣????65歲以上民眾每13人即有1位失智者，80歲以上民眾每5人即有1位失智者，對(duì)即將邁入「超高齡社會(huì)」的臺(tái)灣來(lái)說(shuō)，如何預(yù)防失智癥的發(fā)生，成了十分迫切且重要的需求。

而在智慧型裝置、VR等科技日漸盛行的今日，如何用遊戲預(yù)防失智，是許多專家學(xué)者開始致力研究的方向，國(guó)內(nèi)外也有許多研究指出，透過(guò)電玩遊戲的訓(xùn)練，長(zhǎng)者的判斷力與反應(yīng)力都有逐漸提升的現(xiàn)象，因此希望藉由遊戲協(xié)助長(zhǎng)者防失智。

挑戰(zhàn)性電玩遊戲 可幫助刺激大腦維持認(rèn)知功能

究竟電玩遊戲是否能夠幫助防止失智癥呢？臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師蔡睿蘋指出，只要選對(duì)電玩遊戲的「類型」，相信對(duì)於失智的預(yù)防是很有幫助的。她說(shuō)，只要選對(duì)類型的遊戲，像是闖關(guān)等有挑戰(zhàn)性的遊戲，可以讓人比較有機(jī)會(huì)維持認(rèn)知功能或進(jìn)化維持或進(jìn)步。

「大腦頂葉處理空間感覺、枕葉主要是視覺刺激、顳葉和短期記憶有關(guān)、額葉主要是個(gè)性，也會(huì)有一部分的空間感覺處理、小腦速度反應(yīng)力?！共填ＬO指出，一些具挑戰(zhàn)性的遊戲可以綜合刺激許多腦區(qū)，可以提升腦的功能、刺激腦區(qū)，給腦部多一些刺激。

不過(guò)根據(jù)《日本產(chǎn)經(jīng)新聞》報(bào)導(dǎo)，臨床醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，最近幾年因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而造成的失智癥個(gè)案有「年輕化」趨勢(shì)，也讓人產(chǎn)生疑慮，藉由手機(jī)、平板玩電玩，究竟是加速失智還是能預(yù)防失智？

對(duì)此蔡睿蘋表示，這正是遊戲類型造成的差異，前述一些挑戰(zhàn)性遊戲可以刺激腦區(qū)，但一些如果都是一些單純點(diǎn)螢?zāi)坏纳鋼粜碗妱?dòng)，或是一些麻將手遊已經(jīng)幫你準(zhǔn)備好「胡」、「聽」，玩家只要點(diǎn)就好，這些電玩讓人一直在做反射的刺激，其實(shí)會(huì)讓反射動(dòng)作加強(qiáng)，反而會(huì)減少海馬迴細(xì)胞的質(zhì)量，讓海馬迴容易萎縮。

蔡睿蘋進(jìn)一步解釋，海馬迴具有儲(chǔ)存短期記憶的功能，一些阿茲海默癥病人首先就是海馬迴萎縮，讓記憶受到影響，而這些反射型的遊戲，會(huì)讓海馬迴容易萎縮，記憶的功能會(huì)退化的比較快。因此電玩遊戲不一定是時(shí)間太長(zhǎng)，反而是過(guò)度一直反射刺激，沒有動(dòng)腦一直持續(xù)反射動(dòng)作，沒有進(jìn)入腦區(qū)的回饋，就容易讓腦萎縮?！敢虼诉[戲內(nèi)容十分重要?！共填ＬO再次強(qiáng)調(diào)，如果選擇挑戰(zhàn)性益智遊戲、可提升注意力、加強(qiáng)手速的遊戲，反而能夠活腦、健腦。

遊戲結(jié)合科技 未來(lái)防失智研發(fā)的新方向

而為了讓電玩遊戲不單純只是遊戲，「北醫(yī)石頭湯」也創(chuàng)全國(guó)之先引進(jìn)一套由日本腦科學(xué)專家設(shè)計(jì)的「大腦賦能訓(xùn)練」系統(tǒng)，北醫(yī)副院長(zhǎng)張?jiān)婗沃赋?，這套系統(tǒng)是讓長(zhǎng)者藉由配戴腦活力感知器，透過(guò)訓(xùn)練認(rèn)知功能的遊戲持續(xù)激活大腦，進(jìn)而促進(jìn)外側(cè)大腦前額皮質(zhì)活性，達(dá)到延緩腦力衰退與預(yù)防失智風(fēng)險(xiǎn)。

張?jiān)婗握f(shuō)，這套腦力訓(xùn)練系統(tǒng)可以即時(shí)量測(cè)腦力激活數(shù)據(jù)，並且提供個(gè)人訓(xùn)練日誌，長(zhǎng)者可以透過(guò)數(shù)據(jù)了解每天的訓(xùn)練狀況，追蹤個(gè)人訓(xùn)練進(jìn)度，可以依據(jù)個(gè)人狀況設(shè)定專屬的腦力鍛鍊目標(biāo)。該訓(xùn)練系統(tǒng)也可以結(jié)合臨床認(rèn)知評(píng)估量表，與樂齡長(zhǎng)者的前後測(cè)進(jìn)行對(duì)照並透過(guò)大數(shù)據(jù)進(jìn)行後續(xù)大腦賦能計(jì)畫的追蹤、評(píng)估與分析。

運(yùn)用遊戲結(jié)合科技，是如今防失智研發(fā)的重要方向，透過(guò)各種比較有機(jī)會(huì)動(dòng)腦的遊戲，結(jié)合智慧型穿戴的日漸盛行，做建腦認(rèn)知功能的訓(xùn)練來(lái)讓大家預(yù)防失智，或讓失智癥狀改善進(jìn)步。不過(guò)蔡睿蘋建議老人家們不要只單純進(jìn)行電玩遊戲，不妨實(shí)際和朋友們打麻將、玩橋牌，這些遊戲?qū)队?jì)算協(xié)調(diào)性、組合空間感都有幫助，一方面可以對(duì)腦部造成刺激，幫助健腦，另方面還可增加人際關(guān)係的建立，在遊戲中和友人有互動(dòng)、有話題可聊，增加社交的接觸和刺激，比一個(gè)人一直做沒互動(dòng)的遊戲來(lái)得更好。

在遊戲之餘，蔡睿蘋強(qiáng)調(diào)，飲食、生活方式調(diào)整，都是對(duì)預(yù)防失智十分重要的，建議一定要保持充足的睡眠、每週運(yùn)動(dòng)3次，一個(gè)人的時(shí)候可以玩玩數(shù)獨(dú)訓(xùn)練腦力、抄讀書心得或格言，有助於正向思考、烹飪、種花等，讓心情穩(wěn)定，保持思考的能力。

正面思考對(duì)預(yù)防失智很重要，蔡睿蘋指出，憂鬱又叫假性失智癥，因?yàn)榍榫w低落會(huì)造成認(rèn)知功能差，久了就容易變成真的失智。因此，保持正確的飲食和生活方式，選對(duì)遊戲刺激大腦，在動(dòng)腦、協(xié)調(diào)、速度和成就感中保持愉快的心情，防止失智癥的發(fā)生。