在婚姻或與伴侶的相處中，一直找不到溝通方法？老是覺(jué)得自己委屈？或許，你和另一半都需要求助，讓專(zhuān)業(yè)的伴侶/婚姻諮商，幫助兩人梳理觸礁的親密關(guān)係。

首刊2023/03/10 11:48

香港名媛蔡天鳳遇害事件震驚各界，除了兇嫌手段殘忍駭人聽(tīng)聞凸顯情緒問(wèn)題之餘，也凸顯了婚姻生活中彼此磨合溝通的問(wèn)題。如何在婚姻出現(xiàn)裂痕時(shí)挽救關(guān)係？怎麼在親密關(guān)係觸礁時(shí)面對(duì)彼此？以及走到離婚一途時(shí)是否能夠好聚好散？其實(shí)不妨借助婚姻諮商，為兩人提供專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。

以專(zhuān)業(yè)幫忙梳理觸礁的親密關(guān)係

不管是互為伴侶或走入婚姻，兩個(gè)有不同需求、想法與感受的人在一起的親密關(guān)係，難免都會(huì)出現(xiàn)摩擦，不同於以往「家醜不可外揚(yáng)」的觀念，現(xiàn)在許多單位都有提供「婚姻諮商」，臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)心身醫(yī)學(xué)科諮商心理師劉盈伶說(shuō)明，婚姻諮商可適用於多種情況，包含伴侶/夫妻相處的各種困難、婚姻衝突、外遇後關(guān)係修復(fù)、父母親職合作等，皆可尋求婚姻諮商協(xié)助。

劉盈伶表示，伴侶/婚姻諮商即是針對(duì)親密關(guān)係觸礁時(shí)的協(xié)助方式，由諮商師提供一個(gè)安全空間，陪同夫妻或伴侶一起梳理在關(guān)係中卡住的地方，引導(dǎo)雙方練習(xí)有效溝通，協(xié)助雙方在關(guān)係中找到平衡並成為彼此依靠，如經(jīng)過(guò)釐清後，夫妻選擇離婚，透過(guò)心理師及諮商師協(xié)助也較能好聚好散。

把握婚姻諮商中的早療時(shí)期

然而什麼時(shí)候需要進(jìn)行婚姻諮商？杏語(yǔ)心靈診所副院長(zhǎng)陳靜怡指出，當(dāng)其中一方在婚姻關(guān)係裡常感覺(jué)到不平衡，重複發(fā)生卻又改變不了，開(kāi)始出現(xiàn)逃避的方式時(shí)，婚姻其實(shí)已亮起黃燈了，「如果在婚姻關(guān)係裡感到有壓力，就有諮商的必要?！顾赋?，在這個(gè)階段，彼此的連結(jié)還很深，還想維持彼此的關(guān)係，只是找不到溝通的方式，這個(gè)階段若有關(guān)係伴侶治療的介入，其實(shí)是可以快速得到解決的，可以說(shuō)是婚姻關(guān)係裡頭的「早療」。

不過(guò)陳靜怡也表示，許多民眾對(duì)於婚姻關(guān)係的求助意識(shí)不高，常常等到關(guān)係更僵化，可能到了彼此互看不順眼、一講話(huà)就吵架、覺(jué)得對(duì)方說(shuō)出的話(huà)都語(yǔ)帶指責(zé)或奚落的口氣，彼此猜測(cè)，完全無(wú)法溝通的時(shí)候，才會(huì)有想求助的念頭。不過(guò)雖說(shuō)這個(gè)階段得需要花更大的工夫，但依舊可以透過(guò)諮商來(lái)改善。

劉盈伶說(shuō)，心理師及諮商師會(huì)著重在陪著夫妻一起深入理解那些困擾已久的關(guān)係難題，而不急著給建議。因?yàn)槊總€(gè)人都帶著原生家庭的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)到親密關(guān)係中，童年被照顧的經(jīng)驗(yàn)、父母相處的樣貌，都會(huì)影響著我們?nèi)绾魏妥约杭鞍閭H相處，這些不容易的生命難題值得被好好善待與處理，所以需要花時(shí)間一起慢慢地整理，才能有機(jī)會(huì)重新成長(zhǎng)。而心理師因?yàn)槭苓^(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，更能平等的協(xié)助夫妻雙方梳理內(nèi)在的經(jīng)驗(yàn)。

陳靜宜則指出，諮商師在伴侶/婚姻諮商中，會(huì)先了解關(guān)係惡化的程度，在第一階段先幫助找出惡性循環(huán)的爭(zhēng)執(zhí)點(diǎn)、看到自己在關(guān)係中的責(zé)任；第二階段再加入新的對(duì)話(huà)方式，依夫妻原本的個(gè)性之下，重新建立新的對(duì)話(huà)模式，試試看一樣的話(huà)用不一樣的方式說(shuō)，慢慢改善彼此的關(guān)係。

學(xué)習(xí)分離 也是人生重要課題

不過(guò)陳靜怡也強(qiáng)調(diào)，伴侶/婚姻諮商一定要雙方一同進(jìn)行，不僅能讓諮商師較能清楚得知雙方的情緒刺激元，可立即反應(yīng)並做治療，雙方也可在諮詢(xún)過(guò)程中，慢慢清楚對(duì)方內(nèi)心的真實(shí)需求，或是隱藏在尖銳話(huà)語(yǔ)下的脆弱。

若實(shí)在不確定是否適合諮商，可先與伴侶一起進(jìn)行評(píng)估性會(huì)談，在這個(gè)階段心理師會(huì)評(píng)估是否適合進(jìn)入婚姻諮商的療程，也會(huì)針對(duì)治療如何進(jìn)行、治療目標(biāo)與您共同討論，為進(jìn)入治療做準(zhǔn)備。若經(jīng)評(píng)估後，有其他的治療模式更適合現(xiàn)階段狀況，也會(huì)予以建議與轉(zhuǎn)介。

陳靜宜表示，透過(guò)一次次的諮商，可以從每對(duì)伴侶臉上的表情、說(shuō)話(huà)方式、甚至坐的位置看出關(guān)係的改善。不過(guò)她也指出，若雙方真的到了不願(yuàn)意繼續(xù)走下去的時(shí)好，諮商師也可以幫助兩人對(duì)這段關(guān)係好好道別並給予祝福，重點(diǎn)是從這段關(guān)係裡的行為有所覺(jué)醒，知道自己要什麼，才不會(huì)留下一個(gè)傷痕在心底；若有小孩要共同撫養(yǎng)，也可藉由諮詢(xún)學(xué)會(huì)好好溝通，才能讓小孩不致因兩人的關(guān)係破裂造成心靈傷害。