醫(yī)師指出，海苔幫助保持口腔健康、順暢腸道、增強(qiáng)免疫力是健康點(diǎn)心。（圖取自photoAC）

嘴饞別再喝珍奶及吃雞排了，你可以有更好的選擇！李秉勳和黃文龍兩位醫(yī)師建議可以吃海苔，因?yàn)?strong>海苔富含鈣、膳食纖維及維生素C，不僅有助於保持口腔健康，還是順暢腸道好幫手，可以增強(qiáng)免疫力。

新北市立土城醫(yī)院整形外科主治醫(yī)師李秉勳和竹北橙蒔美學(xué)牙醫(yī)診所院長(zhǎng)黃文龍，分別在臉書(shū)粉專(zhuān)「質(zhì)感良醫(yī) 李秉勳 我的專(zhuān)業(yè)你的自信 新北板橋土城長(zhǎng)庚整形外科」和臉書(shū)專(zhuān)頁(yè)「黃文龍牙醫(yī)師 你的微笑工程師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專(zhuān)業(yè)牙科」發(fā)文指出，現(xiàn)代人常因繁忙的工作忽略了飲食健康，下午茶一不小心就來(lái)個(gè)珍奶加雞排，對(duì)於身材跟健康傷害都很大，海苔算是一個(gè)相對(duì)健康的零嘴

李秉勳與黃文龍指出，相較於其他高熱量、高糖分的零食，海苔不僅口感香脆，而且更重要的是富含微量營(yíng)養(yǎng)素，此外，盡量選擇薄鹽或是無(wú)調(diào)味的海苔更健康，避免吃下過(guò)多人工添加物，增加身體負(fù)擔(dān)。

兩位醫(yī)師也詳細(xì)介紹提出海苔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及益處：

幫助牙齒健康

海苔能補(bǔ)充鈣質(zhì)，每100公克海苔約有280毫克鈣質(zhì)，鈣含量比菠菜和空心菜豐富，有助牙齒健康。

改善便秘

海苔中的膳食纖維能幫助排便，減少便秘，排出宿便。

幫助肌膚健康

每100公克紫菜就有39毫克維生素C，可以增強(qiáng)抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素，會(huì)不斷流失，透過(guò)點(diǎn)心來(lái)補(bǔ)充剛好。