芭樂(lè)有助於腸道蠕動(dòng)、預(yù)防神經(jīng)管缺陷和貧血等疾病；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

在臺(tái)灣，被形容為芭樂(lè)的，通常都不是什麼好東西，空頭支票叫「芭樂(lè)票」、流於俗套的歌叫「芭樂(lè)歌」、如果一個(gè)人被說(shuō)「很芭樂(lè)」，大家就會(huì)知道他個(gè)性不好，恩主公醫(yī)院泌尿科醫(yī)師高銘鴻表示，臺(tái)灣的芭樂(lè)不只好吃，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，富含維生素C、纖維素、葉酸、維生素A，對(duì)身體好處多多。

高銘鴻在臉書(shū)粉專(zhuān)「大禹治水 恩主公醫(yī)院 高銘鴻醫(yī)師 三峽北大鶯歌泌尿科」發(fā)文表示，芭樂(lè)不只好吃，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，以下是他分享的四種芭樂(lè)中含有的營(yíng)養(yǎng)素。

芭樂(lè)中含有的營(yíng)養(yǎng)素

維生素 C：每100克的芭樂(lè)果肉中含有約228毫克的維生素 C（比檸檬跟柑橘還高），維生素 C有助於增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助於皮膚健康和傷口癒合。

纖維素：每100克的芭樂(lè)果肉中含有約5.4克的纖維素，纖維素有助於促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等腸道問(wèn)題。

葉酸：每100克的芭樂(lè)果肉中含有約38微克的葉酸，葉酸有助於胎兒的神經(jīng)管發(fā)育和成人的紅血球生成，有助於預(yù)防神經(jīng)管缺陷和貧血等疾病。

維生素 A：每100克的芭樂(lè)果肉中含有約240微克的維生素 A，維生素 A有助於維持視力和皮膚健康，還有抗氧化和抗發(fā)炎的作用。