詹宜學(xué)指出，大腸癌的危險(xiǎn)族群包括愛吃紅肉者、飲酒、吸煙者、糖尿病患者、長期便秘患者、遺傳性非瘜肉性大腸癌的患者；情境照。（圖取自freepik）

大腸癌對(duì)國人影響甚鉅，根據(jù)國健署資料，連續(xù)15年大腸癌居全國癌癥發(fā)生數(shù)第1位，每年約有1萬多人診斷大腸癌，並有超過5千人因大腸癌死亡。禾馨民權(quán)健康管理診所內(nèi)視鏡室主任詹宜學(xué)指出，大腸癌的危險(xiǎn)族群包括愛吃紅肉者、飲酒、吸菸者、糖尿病患者、長期便秘患者、遺傳性非瘜肉性大腸癌的患者。建議飲食多採少油少鹽，並戒菸酒、多運(yùn)動(dòng)，適量攝取維生素以促進(jìn)腸道健康，避免慢性發(fā)炎。

詹宜學(xué)在臉書粉專「肝膽腸胃科 詹宜學(xué)醫(yī)師」發(fā)文指出，若生活中出現(xiàn)長期或慢性的腹部不適、血便黏液便、排便習(xí)慣改變（大便次數(shù)改變）、 大便型態(tài)改變（變軟、變細(xì)、不成形），或是時(shí)常有便意感，卻總感覺糞便無法排空，以及不明原因貧血、疲勞、易喘、減重減輕，或是腹部出現(xiàn)不明腫塊，就需要小心大腸癌的發(fā)生。他也指出，以下為大腸癌的10大高危險(xiǎn)群：

●50歲以上 : 因?yàn)槌^一半以上的大腸癌病人，年齡大於50歲。

●大腸癌的發(fā)生和高熱量、高脂肪、高糖及低纖維飲食有關(guān)。

●飲酒、吸菸者。

●糖尿病。

●肥胖。

●排便習(xí)慣不正常、長期便秘。

●愛吃紅肉者。

●遺傳性非瘜肉性大腸癌的患者。

●家族性多發(fā)性瘜肉癥候群的患者。

●其他疾病 : 如罹患潰瘍炎性大腸炎、克隆氏腸炎、曾罹患大腸癌並已治癒者。

 

詹宜學(xué)指出，經(jīng)常進(jìn)食過多紅肉、燒烤、醃製食品或加工肉類，進(jìn)食過多含有大量動(dòng)物脂肪的食物，少吃含有豐富纖維的蔬果，都會(huì)增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；示意圖。（圖取自shutterstock）

詹宜學(xué)指出，經(jīng)常進(jìn)食過多紅肉、燒烤、醃製食品或加工肉類，進(jìn)食過多含有大量動(dòng)物脂肪的食物，少吃含有豐富纖維的蔬果，都會(huì)增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。想要落實(shí)腸胃保健，遠(yuǎn)離大腸癌，他建議做到以下5點(diǎn)，並呼籲大家都可以有健全的腸胃基本常識(shí)，如果哪天身體不適也可以不慌張地先冷靜判斷是哪裡不舒服，再評(píng)估身體是否需要進(jìn)一步檢查。一旦身體有異樣，千萬不要輕忽、拖延就醫(yī)，也不要害怕看醫(yī)生，免得錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

落實(shí)腸胃保健5招 遠(yuǎn)離大腸癌

●定期篩檢：50歲後應(yīng)定期做大腸直腸癌篩檢，大腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)瘜肉並切除，避免變成癌癥，若有大腸癌家族史的人建議提早篩檢。

●飲食：少油、少鹽、少甜、減少過多紅肉類攝取。多吃高纖蔬 菜、水果、全榖類食物，幫助腸道正常蠕動(dòng)，排便順暢，避免便秘。

●適量維生素?cái)z?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)補(bǔ)充鈣質(zhì)、維他命A、C、E等維生素，都會(huì)減少大腸癌罹患率。多補(bǔ)充益生菌可以維持腸道健康。

●不喝酒、不吸菸。

●多運(yùn)動(dòng)、減重：過多脂肪會(huì)造成身體慢性發(fā)炎。