西瓜具有幫助消化、修復(fù)皮膚、消水腫、緩解肌肉痠痛等四大好處。（圖擷取自photoAC網(wǎng)站）

西瓜是夏天消暑聖品，最近天氣悶熱，特別會(huì)讓人想要吃點(diǎn)西瓜，新竹國泰醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師張瑜芹指出，西瓜具有「幫助消化」、「對(duì)皮膚好」、「能消水腫」、「緩解肌肉痠痛」四大好處，但是西瓜也比較寒涼，但「脾胃虛弱的人」、「女性生理期」和「睡前」應(yīng)避免吃西瓜。

張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產(chǎn)科女醫(yī) 新竹竹北 張瑜芹醫(yī)師」發(fā)文表示，西瓜除了沁涼解渴，也是補(bǔ)水聖品，對(duì)人的身體也有不少好處，但是脾胃虛弱的人不適合吃太多，容易腹脹和腹瀉，生理期間的女性朋友也不太適宜；另外睡前也避免吃西瓜，因?yàn)榭赡軙?huì)增加夜尿頻率。

不只是補(bǔ)水聖品 還可緩解肌肉痠痛

●幫助消化

西瓜含大量水分和膳食纖維 ，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，加速身體廢物排除。

●對(duì)皮膚好

張瑜芹指出，西瓜中含有兩種維生素，分別是維生素A和維生素C，對(duì)皮膚的健康很重要。其中維生素A能助於修復(fù)皮膚細(xì)胞、維生素C則可以幫助身體製造膠原蛋白。

●消水腫

有時(shí)候西瓜吃一吃就會(huì)想跑廁所吧，除了含有大量水分外，西瓜還有鉀。鉀的利尿作用強(qiáng)，助於促進(jìn)水分代謝、消除水腫。

●緩解肌肉痠痛

很多人不知道，西瓜含有一種特殊的胺基酸，稱作瓜胺酸，張瑜芹指出，瓜胺酸有助於加速消除堆積的乳酸，緩解肌肉痠痛和疲勞感。