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2023.07.08
健康網(wǎng)》小暑時(shí)節(jié)有氣無力？ 中醫(yī)：「這族群」要小心 別熬夜
中醫(yī)表示，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負(fù)荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，所以會(huì)常常有氣無力、虛弱的感覺；圖為情境照。（圖取自freepik）
於（7/7日）為24節(jié)氣中的小暑，字義上有微熱的意思，通常最為炎熱夏天是在下一個(gè)節(jié)氣大暑過後開始。佑昌馬光中醫(yī)診所中醫(yī)師廖子豪表示，小暑為熱浪之始，此時(shí)對(duì)應(yīng)心氣與脾胃，天氣炎熱，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負(fù)荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，所以會(huì)常常有氣無力、虛弱的感覺。因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個(gè)節(jié)氣出問題，要注意早睡早起、避免熬夜。
小暑養(yǎng)生之道
●首重養(yǎng)心：三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人，容易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀；氣血虛弱的人要適當(dāng)喝點(diǎn)麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養(yǎng)陰除熱。
●健脾和胃：小暑是消化道疾病好發(fā)的時(shí)節(jié)，要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)。脾胃虛弱的人少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部的保暖。改掉飲食不節(jié)及偏食等不良習(xí)慣，一切應(yīng)以適量為宜；多吃健脾益氣的食物，如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等。出汗多時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水以防止礦物質(zhì)和水分的流失。
小暑養(yǎng)生要點(diǎn)：注意消化道與按摩穴道。（馬光中醫(yī)診所提供）
小暑穴位經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)
●小腸經(jīng) 肩貞穴
位於肩關(guān)節(jié)後側(cè)，從腋下橫向皮膚皺褶的上端，往上移動(dòng)一拇指寬位置，也就是在肩關(guān)節(jié)下方。功效為通經(jīng)活絡(luò)，清頭聰耳。
●小腸經(jīng) 養(yǎng)老穴
位於雙手手腕背面，尺骨小頭近橈側(cè)凹陷處。有養(yǎng)生抗老保健穴位，能清利頭目、充養(yǎng)陽氣、舒筋活絡(luò)之效。