中醫(yī)師表示，因身體隨著年齡增長而老化，相對的產(chǎn)生黑斑、雀斑的機(jī)會也會增加，所以想變白變美，不妨多吃點(diǎn)富含維生素C的蔬果。（圖取自freepik）

夏天紫外線強(qiáng)烈，不僅容易曬黑曬傷，若沒做好防禦，長年下來恐長出黑斑、雀斑，甚至導(dǎo)致皮膚癌。中醫(yī)師王大元表示，若想維持肌膚亮白，除做好防曬工作外，也可多吃含維生素C食材、少吃含酪胺酸食材，或是可透過中藥材，如天門冬、藁本、白芷等也有美白效果。另，若不慎曬傷，建議可用冰牛奶濕敷，或依輕重癥狀對證治療。

王大元在臉書專頁「元?dú)庵嗅t(yī)師 王大元」發(fā)文指出，俗語說一白遮三醜，愛美是人類的天性，很多人希望有乾淨(jìng)白皙的肌膚，深怕皮膚出現(xiàn)任何斑點(diǎn)或皺紋，除了使用防曬乳液、佩戴墨鏡、抗UV布料或撐陽傘等基本配備以外，也要儘量避免防曬乳液與保濕產(chǎn)品的同時混用，以免讓防曬效果大打折扣。

 

中醫(yī)師表示，防曬除了使用防曬乳液、佩戴墨鏡、抗UV布料或撐陽傘等基本配備以外，也要儘量避免防曬乳液與保濕產(chǎn)品的同時混用，以免讓防曬效果大打折扣；圖為情境照。（圖取自freepik）

多吃含維生素C 少吃酪胺酸

王大元表示，除了上述的物理性防曬，其實(shí)大家常忘記要建立體內(nèi)的抗氧化微生態(tài)，因?yàn)?strong>身體隨著年齡增長而老化，相對的產(chǎn)生黑斑、雀斑的機(jī)會也會增加，所以想變白變美，不妨多吃點(diǎn)富含維生素C的蔬果，如釋迦、甜椒、柳丁、奇異果、芭樂、木瓜、蕃茄等來增強(qiáng)身體的抗氧化力，同時要注意維生素C很容易在高溫或空氣中流失，所以要生吃新鮮的蔬果才有效果。

此外，黑色素是由酪胺酸演變而來，所以可少吃含酪胺酸的食物，像是肉乾、牛奶、起司等，但也不能都不吃，否則烏黑的秀髮可能會變白。

王大元進(jìn)一步說，中藥同樣也有美白效果，像是天門冬、藁本、白芷最具代表性?！侗静菥V目》認(rèn)為服用天門冬，可以使身體肌膚滑澤白淨(jìng)，除去身上一切惡氣不潔的疾病。用天門冬外敷或洗面都有美白的效果。另外，藁本、白芷有精油成分，能夠透過揮發(fā)作用從毛細(xì)孔將廢物代謝出來。

曬傷程度可分為2型

除了曬黑，如果曬傷了怎麼辦？王大元提醒，不少人會塗抹燕麥、蘆薈凝膠或玻尿酸，增加皮膚含水量，同時緩減曬傷後的不適感，但如果手邊沒有這類的產(chǎn)品，也可用冰牛奶濕敷（牛奶：水＝1:8～1:10）。另，中醫(yī)會依曬傷程度分為輕癥的「陽毒襲表型」和重癥的「毒熱熾盛型」，陽毒襲表型可選用黃芩、石膏、連翹、滑石、生甘草等清熱瀉火；毒熱熾盛型則可用龍膽草、苦參、板藍(lán)根等解毒利濕。