中醫(yī)師提醒，在戶外熱得滿頭大汗，又馬上跑進(jìn)屋內(nèi)吹冷氣，忽冷忽熱的溫差變化，此時(shí)免疫力弱者容易出現(xiàn)熱感冒，透過(guò)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可增加身體的調(diào)適力；圖為情境照。（圖取自freepik）

天氣炎日，不少人容易頭昏身體又倦怠。育群中醫(yī)診所院長(zhǎng)林名育提醒，在戶外熱得滿頭大汗，又馬上跑進(jìn)屋內(nèi)吹冷氣，忽冷忽熱的溫差變化，此時(shí)免疫力弱者容易出現(xiàn)熱感冒，透過(guò)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可增加身體的調(diào)適力。另，夏天宜吃一些酸性食物，如醋和醋製食品，可開胃健脾、緩解疲勞。熱得頭暈?zāi)X脹時(shí)，也可按摩太陽(yáng)穴及風(fēng)池穴來(lái)紓緩。

林名育在臉書粉?！?a style="box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; outline: none; cursor: pointer; text-decoration-line: none; color: rgb(87, 143, 70); word-break: break-word; line-height: 30px;" target="_blank">育群中醫(yī) 林名育醫(yī)師」與部落格發(fā)文指出，熱感冒通常是從高溫悶熱的室外，進(jìn)入到冷氣房?jī)?nèi)或大汗淋漓時(shí)大口喝冷飲引起，冷熱溫差大容易造成風(fēng)寒，喝冰品會(huì)導(dǎo)致濕熱阻滯在體內(nèi)，暑濕型熱感冒，常有四肢無(wú)力、困倦、食欲不振、胸悶、舌苔厚、大便黏膩、咳嗽痰黏等不適癥狀，病程拖越久，需要治療一段時(shí)間才能痊癒。

林名育表示，熱感冒可以用藿香正氣散或清暑益氣湯等中藥方劑來(lái)緩解不適，平日盡量飲食清淡，攝取足夠的新鮮蔬果，睡眠充足休息養(yǎng)神，也可以飲用中醫(yī)常用的解暑方「生脈飲」當(dāng)作日常的保養(yǎng)。另，暑濕會(huì)影響脾胃，夏季宜吃一些酸性食物，如醋和醋製食品，可以開胃健脾、緩解疲勞。煮些銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯等祛暑利濕的食物當(dāng)甜品，可健脾益胃。

炎炎夏日如何自我保??？林名育提醒，家中的空調(diào)溫度不要開太冷，因?yàn)?，室?nèi)室外溫差太大，身體不易調(diào)節(jié)；大熱天要從艷陽(yáng)高照的戶外進(jìn)入冷氣房前，先在外面適應(yīng)一下再進(jìn)入冷氣房；寒性的瓜果要節(jié)制，放冰箱的水果取出後稍微回溫再吃；冰品可先在口中含著再慢慢吞下肚；熱得頭暈?zāi)X脹時(shí)，可自我按摩太陽(yáng)穴及後風(fēng)池穴來(lái)紓緩。