研究顯示，週末補(bǔ)眠可能將罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低達(dá)近20%；圖為情境照。（圖取自freepik）

工作繁忙總是睡眠不足，想利用週末好好睡一覺，甚至是再多睡點(diǎn)嗎？歐洲心臟學(xué)會(huì)（ESC）發(fā)表研究顯示，週末補(bǔ)眠可能將罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低達(dá)近20%，不過研究共同作者補(bǔ)充，這項(xiàng)結(jié)果是與現(xiàn)代社會(huì)中有睡眠障礙與睡眠不足的人相比，週末補(bǔ)較多眠的人罹患心臟病機(jī)率明顯較低。

研究共同作者、中國(guó)北京心血管疾病中心阜外醫(yī)院國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室宋彥軍（音譯，Yanjun Song）使用「英國(guó)人體生物資料庫(kù)」（UK Biobank）中90903名受試者的數(shù)據(jù)，其中21.8%（19816人）自述睡眠不足，經(jīng)常無法每晚睡滿7小時(shí)。

研究人員將受試者分成人數(shù)相近的4組，從週末睡補(bǔ)覺時(shí)間最長(zhǎng)，依序到時(shí)間最短的。為了評(píng)估心臟病風(fēng)險(xiǎn)，研究團(tuán)隊(duì)平均追蹤研究受試者14年，仔細(xì)檢查與冠狀動(dòng)脈疾病、心臟衰竭、心律不整和中風(fēng)相關(guān)的醫(yī)院和死亡紀(jì)錄。發(fā)現(xiàn)在接下來幾年內(nèi)，比起週末睡眠時(shí)間最短的組（短少0.26-16.05小時(shí)），週末睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的組（額外睡眠1.28-16.06小時(shí)），罹患心臟病的可能性降低19%。同樣自稱睡眠不足的人中，靠用長(zhǎng)時(shí)間來補(bǔ)眠的人，與補(bǔ)眠時(shí)間最短的人相比，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低了20%。

英國(guó)心臟基金會(huì)副醫(yī)學(xué)主任詹姆斯·萊珀（音譯，James Leiper）表示，很多人由於工作或家庭事務(wù)造成睡眠不足，且認(rèn)為沒必要在週末補(bǔ)眠，但這項(xiàng)大型研究表明，補(bǔ)眠是缺乏夜間良好休息的替代品，可能有助於降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。