中醫(yī)說，人體肝臟若是排毒功能不佳，可能導(dǎo)致疲勞倦怠、胃口差、皮膚癢、黑斑、還可能躁鬱、失眠等；示意圖。（圖取自shutterstock）

俗話說：「肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。」崇學(xué)馬光中醫(yī)診所醫(yī)師陳俊佑指出，肝是人體最大排毒器官，當(dāng)肝臟代謝越差，毒素就累積越多，人體肝臟排毒功能不佳，導(dǎo)致疲勞倦怠、胃口差、皮膚癢、黑斑、還可能躁鬱、失眠等等。居家養(yǎng)肝建議調(diào)整作息、勤按太衝穴及喝養(yǎng)肝茶，以助排毒、行氣疏肝解鬱。

中、西醫(yī)肝的異同之處

陳俊佑表示，西醫(yī)「肝臟」是實(shí)際的器官，有著儲(chǔ)存血液、製造膽汁、凝血功能、代謝人體脂肪和膽固醇…等功能；而肝臟內(nèi)的「膽囊」則是有分泌膽汁的功能。中醫(yī)「肝」的範(fàn)圍比西醫(yī)「肝臟」要廣，除了上述西醫(yī)肝臟、膽囊的功能之外，還有「肝經(jīng)」和「膽經(jīng)」。這兩條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過人體的部位出問題，都與「肝經(jīng)」和「膽經(jīng)」有關(guān)係。

相對(duì)的，若肝出問題，則肝膽經(jīng)絡(luò)上的部位也會(huì)有其表現(xiàn)；例如「肝經(jīng)」經(jīng)過乳腺，就和乳腺增生、經(jīng)前乳脹痛、乳房腫瘤...等不適有關(guān)；「肝經(jīng)」經(jīng)過下腹部，與月經(jīng)和痛經(jīng)有關(guān)；「膽經(jīng)」經(jīng)過頭部側(cè)面，就和偏頭痛有關(guān)。

 

中醫(yī)師指出，肝臟也是代謝人體脂肪和膽固醇的器官，若代謝變差，眼周可能出現(xiàn)膽固醇沉積的黃色瘤、脂肪瘤、面皰、粉刺、毛囊炎…等癥狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

肝變差的徵兆

陳俊佑指出，《黃帝內(nèi)經(jīng)》「肝臟血、主疏泄、肝開竅於目、肝主筋、其華在爪?！?說明中醫(yī)的肝能影響儲(chǔ)存調(diào)節(jié)血液、消化腺分泌代謝、情緒變化，也和人體的眼睛開合及視力、肌肉筋膜、指甲有關(guān)。所以當(dāng)肝變差時(shí)，出現(xiàn)肝膽疾病、血液疾病、情緒緊張、焦慮、憂鬱、抑鬱、煩躁、不思飲食、脹氣、眼白血絲、睡眠障礙、抽筋、指甲表面有凸起稜線、黑線、或凹陷…等，都是肝的問題。

肝累積毒素的身體表現(xiàn)

他說，肝是人體最大排毒器官，當(dāng)肝臟代謝越差，毒素就累積越多，人體肝臟排毒功能不佳，導(dǎo)致疲勞倦怠、噁心、胃口不好、皮膚癢、黑斑、還可能躁鬱、失眠、乳房腫瘤。肝臟也是代謝人體脂肪和膽固醇的器官，若代謝變差，則有可能眼周出現(xiàn)膽固醇沉積的黃色瘤、脂肪瘤、面皰、粉刺、毛囊炎…等癥狀。

另外，當(dāng)人體內(nèi)的膽紅素?zé)o法順利從肝代謝，沉積在體內(nèi)導(dǎo)致黃疸，就可能進(jìn)而刺激皮膚發(fā)癢、皮膚變黃或眼白變黃，所以像是有膽結(jié)石、肝硬化、肝癌…等膽道阻塞的患者，的確可能會(huì)有著全身皮膚癢的癥狀。

 

肝經(jīng)保健三秘訣。（馬光中醫(yī)診所提供）

養(yǎng)肝居家保健方式

1.勤按太衝穴
位於足背第1～2蹠骨間隙的後方凹陷處，用手指輕揉按壓，有感覺痠脹即可，每次3~5分鐘，就能幫助疏肝利膽、清熱排毒、明目、解鬱。

2.作息調(diào)整養(yǎng)好肝
熬夜傷肝，容易肝發(fā)炎，也就是「肝火」，而影響肝的排毒。「膽經(jīng)」在晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，「肝經(jīng)」在凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)，在這4小時(shí)的黃金時(shí)段肝臟氣血最為旺盛。所以建議在晚上11點(diǎn)就要入睡，讓肝修復(fù)，為身體排毒。

3.養(yǎng)肝茶飲這樣喝
牛樟芝、靈芝或靈芝子實(shí)體：幫助抗自由基損傷，提升肝臟細(xì)胞排毒功能。
絞股藍(lán)：別名七葉膽、五葉參，降血脂、降總膽固醇、降三酸甘油酯。
薑黃：降血脂、增加膽汁生成分泌，薑黃素對(duì)肝臟損傷有保護(hù)作用。
枸杞：提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，保肝護(hù)眼抗衰老。
菊花、決明子：清泄肝火、解毒明目。
玫瑰花：行氣疏肝解鬱，有促進(jìn)膽汁分秘作用。

杞菊玫瑰飲
功效：疏肝解鬱，養(yǎng)肝解毒。
材料：枸杞1錢（一小把）、菊花1錢、絞股藍(lán)2錢、炙甘草1錢、玫瑰花1錢。
沖泡方法：將上述藥材加水充分浸泡5分鐘，加水至600毫升煮沸，轉(zhuǎn)小火約30分鐘煮至300毫升，關(guān)火，趁熱加入玫瑰花，加蓋悶泡10分鐘後，即可飲用。

沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報(bào)導(dǎo)〕
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