食藥署表示，維生素B需要從食物中攝取，無(wú)法由人體自行合成。對(duì)大腦的運(yùn)作還有神經(jīng)修復(fù)扮演重要的角色；圖為示意圖。（圖取自freepik）

常常熬夜、交際應(yīng)酬壓力大？小心身體缺乏B群，認(rèn)知功能、記憶力跟著受影響！食藥署指出，大多數(shù)人可以適當(dāng)補(bǔ)充B群，但因身體吸收有限，多食無(wú)益。而部分民眾對(duì)B群中的菸鹼酸（B3）過(guò)敏，服用後若出現(xiàn)腸胃不適、皮膚紅癢應(yīng)停用或使用低含量菸鹼酸補(bǔ)給品，另，有肝臟疾病或有在服用抗凝血、帕金森癥等慢性疾病藥物的病患，服用前應(yīng)和醫(yī)護(hù)人員討論。
 

食藥署於臉書(shū)粉專(zhuān)「藥博士 正藥說(shuō)」發(fā)文指出，維生素B需要從食物中攝取，無(wú)法由人體自行合成。對(duì)大腦的運(yùn)作還有神經(jīng)修復(fù)扮演重要的角色，因此如果缺乏的話，記憶力還有認(rèn)知功能可能都會(huì)受到影響。

 

食藥署指出，若身體缺乏B群，記憶力還有認(rèn)知功能可能受到影響；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

B群是水溶性維生素 多食無(wú)益

「B群這麼重要，是不是每個(gè)人都該補(bǔ)？」針對(duì)迷思，食藥署說(shuō)明如下：

●醫(yī)學(xué)上維生素B屬於「水溶性維生素」，就算攝取過(guò)多也會(huì)伴隨尿液排出，基本上大多數(shù)人都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，但是因?yàn)樯眢w能吸收的有限，因此多食無(wú)益。

●但是有些人會(huì)對(duì)維生素B群中的B3，也就是俗稱(chēng)的菸鹼酸，產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，常見(jiàn)的癥狀有腸胃不適和皮膚紅癢，如果服用完B群後有類(lèi)似癥狀，建議停止服用當(dāng)前產(chǎn)品或選擇菸鹼酸含量較低之健康補(bǔ)給品。

●如果有肝臟疾病或有在服用抗凝血、帕金森癥等慢性疾病藥物的病患，使用前可以先跟專(zhuān)業(yè)的醫(yī)護(hù)人員討論。