醫(yī)師表示，長(zhǎng)期維持不正確的姿勢(shì)，例如低頭滑手機(jī)、駝背坐姿、翹腳、搬重物勞動(dòng)者等，會(huì)使脊椎承受不均勻的壓力，導(dǎo)致脊椎變形和退化；圖為情境照。（圖取自freepik）

你有算過(guò)你每天在電腦前工作多久時(shí)間嗎？是否常常覺(jué)得腰痠背痛，甚至吃止痛藥也無(wú)法緩解呢？有可能是脊椎退化找上門。陽(yáng)明交大附醫(yī)神經(jīng)外科主治醫(yī)師謝炳賢表示，脊椎退化的5大原因，包括：年齡增長(zhǎng)、基因遺傳、錯(cuò)誤姿勢(shì)、體重過(guò)重、曾受傷者。
 

謝炳賢在臉書(shū)專頁(yè)「守護(hù)家人的帶刀侍衛(wèi) 謝炳賢醫(yī)師｜宜蘭神經(jīng)外科推薦 礁溪診所 陽(yáng)明醫(yī)院 頸椎 腰椎 微創(chuàng)手術(shù)」發(fā)文分享，過(guò)去聽(tīng)到脊椎退化 可能都會(huì)聯(lián)想到年紀(jì)大才會(huì)有，然而隨著生活型態(tài)逐漸改變，許多年輕人也飽受腰痛、背痛、手腳痠麻等問(wèn)題困擾，除了老化 外，其實(shí)久坐不動(dòng)、低頭滑手機(jī)或不正確姿勢(shì)都可能大大增加脊椎退化及病變的風(fēng)險(xiǎn)。
 

●年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的組織和器官會(huì)逐漸老化。脊椎的椎間盤也會(huì)隨之退化，水分減少，彈性降低，導(dǎo)致緩衝能力變差，更容易受到損傷和磨損，進(jìn)而引發(fā)腰痛和其他不適。
 

●基因遺傳：有些人天生就有較弱的脊椎結(jié)構(gòu)，或者家族中有脊椎問(wèn)題的遺傳基因，也因此較容易在年輕時(shí)就出現(xiàn)脊椎退化的癥狀。雖然機(jī)因無(wú)法改變，但仍可以透過(guò)良好的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)及飲食來(lái)預(yù)防及保養(yǎng)。
 

●錯(cuò)誤姿勢(shì)：長(zhǎng)期維持不正確的姿勢(shì)，例如低頭滑手機(jī)、駝背坐姿、翹腳、搬重物勞動(dòng)者等，會(huì)使脊椎承受不均勻的壓力，導(dǎo)致脊椎變形和退化。無(wú)論是工作或日常生活，務(wù)必要定時(shí)變換姿勢(shì)、起身活動(dòng)伸展，減輕痠痛與不適感。
 

●體重過(guò)重：過(guò)重的體重會(huì)增加脊椎的負(fù)擔(dān)，特別是腰椎的部分。長(zhǎng)期下來(lái)，脊椎容易因?yàn)槌惺苓^(guò)大的壓力而加速退化，導(dǎo)致腰痛、椎間盤突出等問(wèn)題。
 

●曾受傷者：過(guò)去曾有脊椎受傷經(jīng)歷的人，例如意外撞擊、運(yùn)動(dòng)傷害等，脊椎可能受到損傷或平衡損害，恢復(fù)後也較容易再次受傷或提早退化。因此，曾經(jīng)受過(guò)脊椎傷害的人需要更加小心，避免再次造成傷害。