醫(yī)師表示，有氧運(yùn)動(dòng)有助降低眼壓、改善血液循環(huán)，為青光眼患者的首選運(yùn)動(dòng)；重訓(xùn)時(shí)應(yīng)注意正常吐氣、不過度憋氣；做瑜珈則應(yīng)避免眼球低於心臟的姿勢(shì)，以免眼壓上升；情境照，圖中人物與本文無關(guān)。（圖取自freepik）

青光眼患者最怕眼壓上升造成病情惡化，因此也不是所有運(yùn)動(dòng)都適合做。珍世明眼科院長(zhǎng)王孟祺表示，有氧運(yùn)動(dòng)有助降低眼壓、改善血液循環(huán)，為青光眼患者的首選運(yùn)動(dòng)；重訓(xùn)則爭(zhēng)議較多，患者應(yīng)注意正常吐氣、不過度憋氣；瑜珈可以做，但應(yīng)避免眼球低於心臟的姿勢(shì)，以免眼壓上升。此外，運(yùn)動(dòng)前也可先使用控制青光眼的藥水。

王孟祺在臉書粉?！?a style="box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; outline: none; cursor: pointer; text-decoration-line: none; color: rgb(87, 143, 70); word-break: break-word; line-height: 30px;" target="_blank">王孟祺醫(yī)師-眼科最前線」發(fā)文表示，常有青光眼患者詢問，該做什麼運(yùn)動(dòng)對(duì)舒緩青光眼比較好，針對(duì)這個(gè)問題，較沒有爭(zhēng)議的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。每週固定3-4次45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有助降低眼壓、改善身體循環(huán)，對(duì)心血管及大腦健康都有助益，尤其對(duì)原為靜態(tài)生活的人，幫助更大。

王孟祺指出，重訓(xùn)對(duì)眼壓的影響尚未有確切結(jié)論，有些研究互相衝突，但過度憋氣、用力的確有可能讓眼壓上升。若青光眼輕微、重訓(xùn)強(qiáng)度也在適當(dāng)範(fàn)圍、持續(xù)追蹤青光眼沒有顯著惡化，還是可以進(jìn)行適度重訓(xùn)。

但他提醒，若眼壓處在難以控制的程度，或青光眼快速惡化，建議減少重訓(xùn)。另外，練習(xí)時(shí)要正常吐氣，不要持續(xù)閉氣用力。

王孟祺表示，瑜珈也是大家常做的運(yùn)動(dòng)，但若體位會(huì)讓眼球低於心臟之下，就可能讓眼壓升高，垂直距離越大、上升輻度就越大，因此像是三點(diǎn)倒立、下犬式等姿勢(shì)，就較不適合青光眼患者?？烧?qǐng)教老師使用替代動(dòng)作，讓眼球儘量不要低於心臟，同時(shí)可兼顧喜愛的運(yùn)動(dòng)和控制青光眼。